Remise en forme des seniors... avec l'UCL

Deux équipes de l’UCL, l'une spécialisée dans le domaine de l'activité physique et sportive, l'autre dans le domaine de la psychologie, se sont associées pour mettre en place, à destination des seniors, un programme d'activité physique à la fois motivant et efficace en terme de santé et de bien-être.

Ce programme s'adresse à tous les membres de l'UDA qui ne pratiquent pas d'activité physique régulière comme la marche, le vélo, la natation, le fitness, etc. et qui ont envie de s'y remettre dans le but d'améliorer leur santé et leur bien-être général. Ce programme est particulièrement recommandé aux seniors qui, avec l'âge, se sentent rapidement essoufflés ou ont l'impression de perdre de la force particulièrement dans les jambes. Il s’adresse aussi à ceux qui souffrent de l’une ou l’autre pathologie: diabète, hypertension, surpoids mais aussi d'autres problèmes de santé (le cait d’avoir eu nun accident cardiaque par exemple). Les exercices proposés seront en effet modérés et adaptés à la situation de chacun.

Dans ce but, le programme débutera par une visite médicale et une série de tests physiques et cognitifs. S’ensuivra une prise en charge par un professionnel de l'activité physique (méthode JAMES) qui sera aidé par deux étudiants en éducation physique de dernière année. Un psychologue se chargera, de son côté, d'entretenir la motivation des participants. A la fin du programme, ceux-ci seront invités à repasser les tests afin d’ objectiver les progrès. Le but ultime est de donner les outils qui permettront à chacun de prendre en charge son programme d'activité physique. Car, en fin de parcours, les participants comprendront très vite que bouger est à la fois bon pour le corps et l'esprit!

Infos : www.universitedesaines.be